Pagina: Home › Beweeggroep Fit For Age › Beweeggroep Fit For Age

Beweeggroep Fit For Age


Een volledig beweegprogramma voor uw oude dag

Het ouder wordende lichaam heeft ondersteuning nodig. Zo zijn er diverse veranderingen in het lichaam die optreden als de jaren verstrijken. We worden minder krachtig, zijn sneller buiten adem, worden stijver en strammer, struikelen wel eens wat vaker en vergeten het een en ander. Gelukkig zijn er mogelijkheden om deze veranderingen te ondersteunen.
Een van de manieren is voldoende en in de juiste vorm bewegen.

"Fit for Age’’ is een beweegprogramma ontwikkeld op basis van de laatste wetenschappelijke bewijzen rondom verouderen en bewegen.
Het doel is om samen, met plezier, het lichaam net dat extraatje te geven.

De doelgroep is 65-plussers.


Wat houdt het programma in?

Het "Fit for Age” programma bestaat uit de volgende beweegonderdelen:

    • Balans en lenigheid
    • Spierkracht en spiermassa
  • Uithoudingsvermogen c.q. conditie
  • Behendigheid

 

-Het programma duurt 60 minuten per keer.

-U kunt trainen op dinsdag en/of vrijdag.

-U krijgt een persoonlijk schema, aangevuld met gezamenlijke oefeningen.

-Er wordt getraind in een groep van maximaal 6 personen onder begeleiding van een fysiotherapeut.

-Er wordt regelmatig informatie gegeven over ouder worden en gezondheid.